Nước tía tô giảm cân hiệu quả bạn đã biết chưa?

Tía tô không chỉ được biết đến là gia vị quen thuộc trong ẩm thực Việt mà còn là thực phẩm đem tới nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn đã biết tới nước tía tô làm giảm cân 1 cách hiệu quả chưa. Bài viết sẽ chia sẻ tới các bạn các công thức nước tía tô giảm cân hiệu quả. Các bạn hãy cùng Vivant đọc và tham khảo nhé!

Nước lá tía tô

Nước tía tô là gì?

Nước tía tô là một loại nước ép được làm từ lá tía tô, một loại thảo mộc phổ biến ở Đông Nam Á và một số khu vực khác trên thế giới. 

Lá tía tô thường được sử dụng để làm gia vị trong ẩm thực, đặc biệt là trong các món ăn của Việt Nam, Thái Lan, Lào, Campuchia và Philippines.

Nước lá tía tô còn được sử dụng làm đồ uống giải khát. Nó có mùi thơm và vị thanh mát, và được cho là có nhiều lợi ích cho sức khỏe đặc biệt là trong việc giảm cân. 

Nước tía tô đem tới công dụng tuyệt vời cho việc giảm cân.

Với mùi thơm đặc trưng, nước lá tía tô không chỉ là gia vị ăn kèm đặc trưng của mọi gia đình Việt, đem tới hương vị đặc biệt cho các món ăn mà nước tía tô còn như là 1 “món quà” đắt giá cho quá trình giảm cân của các chị em:

Giảm cảm giác thèm ăn: 

Nước lá tía tô có chứa một số hợp chất có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn, đặc biệt là thèm ăn đồ ngọt. Điều này có thể giúp bạn kiểm soát được lượng calo và đường trong khẩu phần ăn của mình, giúp cho quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

Tăng cường chức năng tiêu hóa: 

Trong ly tía tô có tính chất kích thích tiêu hóa, giúp tăng cường chức năng đường ruột và giảm táo bón. Điều này có thể giúp bạn loại bỏ các độc tố và chất cặn bã trong cơ thể, đồng thời hỗ trợ quá trình giảm cân.

Tăng cường chất chống oxy hóa: 

Đặc biệt trong tía tô có chứa các chất chống oxy hóa như flavonoid và polyphenol, giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương và lão hóa. Điều này có thể giúp bạn duy trì một sức khỏe tốt khi thực hiện chế độ ăn uống giảm cân.

Các công thức làm nước tía tô giảm cân hiệu quả bạn đã biết chưa?

Thức uống ấy rất tốt cho việc giảm cân, bạn có thể kết hợp lá tía tô với các loại quả khác nhau để tăng thêm mùi vị cho nước, giúp cho ly nước có hương vị thơm ngon hơn. Bạn có thể thay đổi các công thức nước để giảm cân mỗi ngày mà không sợ cảm giác uống nhiều chán.

Nước tía tô với chanh.

Nước lá tía tô với chanh

Công thức nước tía tô với chanh đem lại hiệu quả lớn cho việc giảm cân. Để có ly nước ngon, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

  • 1/2 cốc lá tía tô tươi
  • 1 quả chanh
  • 1-2 muỗng đường hoặc mật ong (tuỳ khẩu vị)

Sau đó ta tiến hành các bước sau:

  • Rửa sạch lá tía tô và cắt nhỏ.
  • Cắt quả chanh thành nửa và vắt lấy nước ép.
  • Cho lá tía tô và nước ép chanh vào máy xay sinh tố và xay đều.
  • Sau đó, lọc nước ép bằng rây hoặc miếng vải sạch.
  • Thêm đường hoặc mật ong vào nước ép và khuấy đều cho đường tan chảy.
  • Cho nước ép vào ly và thưởng thức.

Lưu ý: Bạn có thể thay đổi lượng đường hoặc mật ong tuỳ theo khẩu vị của mình. Ngoài ra, nếu không có máy xay sinh tố, bạn có thể dùng máy xay đa năng hoặc máy xay tay để xay nước ép.

Nước lá tía tô với óc chó.

Nước lá tía tô

Đây cũng là công thức các bác sĩ khuyên dùng cho việc giảm cân. Để làm được công thức này ta cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

  • 1/2 cốc lá tía tô tươi
  • 1/2 quả óc chó tươi
  • 1-2 muỗng đường hoặc mật ong (tuỳ khẩu vị)

Sau đó ta mất thêm vài phút thực hiện các bước sau:

  • Rửa sạch lá tía tô và quả óc chó và cắt nhỏ.
  • Cho lá tía tô và quả óc chó vào máy xay sinh tố và xay đều.
  • Sau đó, lọc nước ép bằng rây hoặc miếng vải sạch.
  • Thêm đường hoặc mật ong vào nước ép và khuấy đều cho đường tan chảy.
  • Cho nước ép vào ly và thưởng thức.

Nước lá tía tô với lá bạc hà.

Nước lá tía tô với bạc hà

Lá bạc hà kết hợp với lá tía tô là 1 sự lựa chọn tuyệt vời cho các chị em giảm cân. Để có 1 ly nước tốt ta cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

  • 1/2 cốc lá tía tô tươi
  • 1/4 cốc lá bạc hà tươi
  • 1-2 muỗng đường hoặc mật ong (tuỳ khẩu vị)
  • 1 cốc nước lọc
  • Đá viên

Sau đó ta thực hiện các bước sau:

  • Rửa sạch lá tía tô và lá bạc hà và cắt nhỏ.
  • Cho lá tía tô và lá bạc hà vào cốc.
  • Thêm đường hoặc mật ong vào cốc và khuấy đều cho đường tan chảy.
  • Thêm đá viên và nước lọc vào cốc và khuấy đều.
  • Thưởng thức nước uống.

Lưu ý: Nếu muốn nước uống thêm mát mẻ, bạn có thể cho thêm đá viên vào cốc. Ngoài ra, nếu không có lá bạc hà, bạn có thể thay thế bằng lá giấp lá lốt hoặc lá quế tươi.

Kết luận:

Các chị em đang lo lắng tìm các thực phẩm vừa tốt vừa có thể giảm cân. Hãy bỏ túi ngay các công thức từ thức uống này, chắc chắn sẽ đem lại cho bạn những lợi ích cực kì tốt. Chúc các bạn giảm cân hiệu quả từ những ly nước tía tô thơm ngon, tốt cho sức khỏe!

Bạn cũng có thể tham khảo cách làm nước ép nho để tốt cho sức khỏe gia đình.

2 thoughts on “Nước tía tô giảm cân hiệu quả bạn đã biết chưa?

  1. Pingback: Chanh sả hạt chia - thức uống đầy hữu ích! - vivantcomvn

  2. Pingback: Chè đậu đen nước cốt dừa – món chè của mọi nhà!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *