Nước ép rau má với những công dụng thần kỳ.

design jerseys
customize football jersey
sex toys for women
adidas yeezy boost 350 v2 bone
the wig shop
wigs on sale
nike air max 95 black
best jordan shoes
nfl custom jersey coupon
sex toys for women
nfl san francisco 49ers
nfl jerseys
wigs for women
custom jersey maker hockey
nike air jordan 4 oil green

Rau má được biết đến không chỉ là gia vị của các món ăn mà còn là ly nước ép thơm ngon. Nước ép rau má thanh nhiệt cơ thể, và đem lại làn da mịn màng hiệu quả. Bạn đã biết cách làm nước ép rau má chưa? Cùng Vivant tham khảo ngay công thức sau nhé!

Công thức làm nước ép rau má.

Có rất nhiều các công thức khác nhau cho ra hương vị khác nhau. Dưới đây, sẽ là công thức cho ra hương vị phù hợp với bạn nhất, ngon nhất, đơn giản nhất. Tham khảo ngay công thức nhé.

Chuẩn bị nguyên liệu:

Để có ly nước ép thơm ngon, bạn cần chuẩn bị đầy đủ những nguyên liệu sau:

• 300 – 500gram rau má tươi
• 1/2 cốc nước
• Đường hoặc mật ong tùy thích

Lưu ý: bạn nên lựa chọn rau má có nguồn gốc rõ ràng. Nếu mua ngoài chợ hoặc siêu thị về bạn phải rửa sạch với muối, mới bắt đầu ép. Để tránh bị ngộ độc không mong muốn.

Cách làm nước ép rau má:

Sau khi chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu như trên, bạn nên tiến hành theo các bước như sau: 

• Rửa sạch rau má, để ra rổ cho khô và ráo nước.
• Cho rau má và nước vào máy xay sinh tố hoặc máy ép rau củ để ép ra nước.
• Sau đó bạn nên thêm 1-2 muỗng đường hoặc mật ong cho dễ uống.
• Khuấy đều và thưởng thức.

Lưu ý: Sau khi pha chế xong, ly nước ép nên được uống ngay để đảm bảo giữ được hương vị tươi ngon và các chất dinh dưỡng.

Lợi ích của nước ép rau má cho sức khỏe?

Nước rau má tuy có hương vị hơi khó uống, nhưng thực sự là 1 món quà cho sức khỏe. Dưới đây là 1 trong số vô vàn lợi ích của nó:

Thanh lọc cơ thể hiệu quả: 

Khi cơ thể đang bí bức, khó chịu từ bên trong bạn nên sử dụng ngay 1 ly nước rau má. Chắc chắn sẽ đem tới cho bạn hiệu quả rõ rệt. Bởi trong ly nước ép này có tính kiềm giúp làm giảm lượng acid trong cơ thể, giúp thanh lọc cơ thể và đẩy độc tố ra ngoài.

Không những thế, nhờ đó mà nó giúp cơ thể giảm stress hiệu quả. Nó kích thích sự thoải mái và giúp cho tâm trạng tốt hơn.

Đem đến hiệu quả tuyệt vời cho làn da: 

Rau má chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp làm sáng da và giảm sự xuất hiện của nếp nhăn.

Đặc biệt, nó có tính mát, giúp thanh lọc độc tố ra khỏi cơ thể. Từ đó giúp chúng ta giảm mụn hiệu quả. Bạn nên sử dụng nước ép rau má, hoặc các thực phẩm liên quan tới rau má, da bạn sẽ giảm mụn đi trông thấy.

Giúp tăng cường hệ miễn dịch: 

Rau má có chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh.

Tốt cho hệ tiêu hóa: 

Trong thức uống này có ó tính kiềm và chứa nhiều chất xơ giúp làm dịu dạ dày và tá tràng, đồng thời giúp tăng cường chức năng tiêu hóa.

Giúp giảm cân: 

Rau má có chứa ít calo và chất béo, nên uống nước ép rau má thường xuyên có thể giúp giảm cân.

Tốt cho trí não:

Nước rau má giúp bạn giảm nguy cơ mắc hội chứng Alzheimer. Đặc biệt, nó giúp cải thiện trí não, tăng cường trí nhớ hiệu quả.

Những ai nên hạn chế sử dụng nước ép rau má?

Mặc dù nước rau má rất tốt cho sức khỏe. Nhưng không phải ai cũng sử dụng được, bạn không nên sử dụng khi thuộc 1 trong số trường hợp sau:

• Người bị dị ứng: Nếu bạn có dị ứng với rau má, bạn không nên uống nước ép này. Dị ứng có thể gây ra các triệu chứng như mẩn ngứa, phát ban, ho, khó thở, chóng mặt và nhiều triệu chứng khác.
• Người có tiền sử đái tháo đường: Nước rau má chứa nhiều đường, vì vậy, nếu bạn có tiền sử bệnh đái tháo đường, nên hạn chế uống nước ép này.
• Người có tiền sử bệnh đường tiêu hóa: Rau má chứa oxalat, có thể gây ra kích thích trên đường tiêu hóa và ảnh hưởng đến sức khỏe của người có tiền sử bệnh đường tiêu hóa.
• Người đang dùng thuốc chống đông máu: Rau má có thể ảnh hưởng đến quá trình đông máu. Do đó, nếu bạn đang dùng thuốc chống đông máu hoặc có tiền sử chảy máu, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
• Trẻ em dưới 1 tuổi: Nước ép này có chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhưng không thích hợp cho trẻ em dưới 1 tuổi do hệ tiêu hóa của trẻ chưa đủ khả năng xử lý các thành phần trong rau má.

Ngoài 1 số trường hợp trên, những bạn còn lại khi sử dụng rau má cũng cần lưu ý. Không nên sử dụng nước ép này quá nhiều, mỗi ngày chúng ta chỉ nên uống 1 cốc là đủ rồi. Tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Kết luận:

Nước ép rau má là thức uống quen thuộc đối với tất cả chúng ta. Nó đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, bạn chưa thử nước rau má bao giờ? Hãy làm ngay. Chúc bạn và gia đình có nhiều sức khỏe và luôn được tận hưởng những ly nước ép thơm ngon!

Bạn cũng có thể tham khảo thêm các loại nước ép sau để sử dụng cho gia đình: nước ép bưởi mix, nước ép dưa hấu, nước ép ổi táo,…