Nước cam hạt chia với công thức đơn giản tại nhà.

Nước cam được biết đến là thức uống yêu thích của hầu hết các gia đình tại Việt Nam. Bạn uống nhiều nước cam dẫn đến hơi chán hương vị? Đừng lo, Vivant sẽ chia sẻ ngay tới các bạn công thức nước cam hoàn toàn mới. Đó là nước cam hạt chia, thức uống hòa quyện giữa hương cam và vị giòn sần sật của hạt chia, chắc chắn sẽ đưa tới cho bạn trải nghiệm hoàn toàn mới. Cùng đọc và tham khảo nhé!

Công thức làm nước cam hạt chia.

Để làm nước cam chắc hẳn ai cũng biết. Tuy nhiên, nước cam hạt chia sẽ có 1 số điều cần lưu ý khác. Bạn lưu ngay lại công thức sau để thực hành ngay cho gia đình 1 cốc nước cam hạt chia nhé.

Nguyên liệu:

Để có 1 ly nước ép thơm ngon ta cần chuẩn bị những nguyên liệu chính sau: 

• 1/4 tách hạt chia
• 2 quả cam tươi
• 1/2 tách nước
• 1-2 muỗng đường hoặc mật ong (tuỳ ý thích)

Lưu ý: bạn nên chọn nơi mua hạt chia uy tín, để có hương vị tốt nhất. Còn về cam, bạn nên chọn những loại quả tươi ngon, tránh bị bầm dập. Lượng đường bạn có thể nếm thử và cho phù hợp với gia đình.

Cách làm nước cam hạt chia.

Sau khi chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu trên. Ta tiến hành thực hiện các bước sau:

• Cho nước hạt chia ngâm vào 100ml nước khoảng 10-15 phút để hạt chia nở ra.
• Sau đó, bạn bổ cam thành 4 phần bằng nhau. Và cho vào máy xay xay nhuyễn.
• Lấy phần nước ép pha với lượng đường (hoặc mật ong) tùy gia đình bạn.
• Sau khi được thành quả nước cam, bạn đổ hạt chia vào. Quấy đều, bạn có thể cho thêm đá hoặc để vào ngăn mát tủ lạnh để thưởng thức

Chỉ với vài bước đơn giản ta có ngay cốc nước ép ngon lành và bổ dưỡng. Ngại gì mà không thử. Với công thức trên, chúc các bạn thực hiện thành công và thưởng thức ngon miệng.

Nước cam hạt chia đem tới công dụng gì? 

Chỉ riêng cam thôi, nó đã chứa nhiều các vitamin và dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Nay nước cam còn có sự kết hợp hoàn hảo với hạt chia. Nó không chỉ đem tới thức uống với hương vị hoàn toàn khác mà còn như 1 làn gió thổi tới những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe con người:

Giúp cung cấp năng lượng: 

Hạt chia chứa nhiều chất xơ và chất đạm, giúp cung cấp năng lượng kéo dài và giảm thiểu sự thèm ăn.

Bạn đang stress, chán nản. Hãy sử dụng ngay 1 cốc nước ép cam hạt chia. Nó không chỉ giúp bạn có thêm năng lượng, mà với hương thơm của ca hòa cùng vị giòn của hạt chia chắc chắn sẽ đem tới tinh thần tốt cho bạn.

Tăng cường chức năng miễn dịch: 

Cam chứa nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa quan trọng giúp tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể.

Giảm viêm: 

Hạt chia chứa axit béo omega-3, có tính chất chống viêm và giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm.

Tốt cho tim mạch: 

Cả hạt chia và cam đều giúp giảm huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Hỗ trợ giảm cân: 

Bạn nên sử dụng nước cam hạt chia thay cho các loại nước khoáng có gas hay các loại nước ngọt khác nhau. Thức uống này sẽ giảm tối thiểu lượng đường hóa học bạn hấp thụ vào trong cơ thể. Từ đỏ, giảm thiểu nguy cơ béo phì,..

Đặc biệt, nó có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn và cung cấp năng lượng cho cơ thể trong thời gian dài, giúp hỗ trợ giảm cân.

Những lưu ý khi sử dụng nước cam hạt chia.

Đây là 1 thức uống vô cùng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên bạn cần lưu ý 1 số điều sau để sử dụng đúng cách và đem lại lợi ích tốt nhất cho cơ thể: 

• Lượng nước cam hạt chia nên được giới hạn: Hạt chia chứa chất xơ, nếu tiêu thụ quá nhiều có thể gây ra đầy hơi, khó tiêu và táo bón. Một nửa tách hạt chia mỗi ngày được xem là lượng đủ cho sức khỏe.
• Sử dụng ngay sau khi pha, tránh để lâu: Hạt chia có khả năng hút nước, nếu được ngâm trong nước quá lâu sẽ dẫn đến trở nên nhầy và dẫn đến cảm giác khó chịu. Nên sử dụng ngay sau khi pha xong để đảm bảo hạt chia giòn và dễ dàng tiêu thụ.
• Tùy chỉnh lượng đường: Nếu sử dụng đường hoặc mật ong để ngọt, hãy tùy chỉnh lượng đường theo khẩu vị của mình. Đối với những người có tiền sử bệnh tiểu đường, nên hạn chế sử dụng đường hoặc mật ong.
• Không sử dụng nước cam đã qua chế biến: Nên sử dụng nước cam tươi để đảm bảo tối đa lượng vitamin C và các chất dinh dưỡng khác.
• Sử dụng hạt chia chất lượng tốt: Chọn hạt chia nguyên chất và không qua xử lý để đảm bảo lượng dinh dưỡng cao nhất.

Kết luận:

Nước cam hạt chia là 1 thức uống không chỉ đem tới hương vị mới lạ cho gia đình bạn mà còn có rất nhiều công dụng khác nhau. Bạn đang tìm kiếm thứ nước ép vừa tốt, vừa ngon cho gia đình? Hãy bỏ túi ngay công thức nước ép cam trên. Chúc bạn và gia đình luôn vui vẻ và cùng nhau thưởng thức những ly nước ép thơm ngon!

Bạn cũng có thể tham khảo thêm các loại nước ép cho gia đình như: nước ép roi, nước ép chanh, nước ép dưa hấu, nước ép lựu mix,…