Bà bầu uống nước mía có tốt không?

Trong giai đoạn mang thai, khẩu phần thức ăn và thức uống của bà bầu rất quan trọng. Nó không chỉ giúp cho sinh linh bé bỏng trong bụng mẹ phát triển 1 cách toàn diện, mà còn đem tới sức khỏe tốt cho cả thai phụ. Hiểu được nỗi lo đó, Vivant sẽ trả lời câu hỏi cho bạn “ Bà bầu uống nước mía có tốt không?”. Câu trả lời hoàn toàn có, tuy nhiên bạn cần lưu ý những điều sau để nước mía phát huy công dụng nhất. Cùng đọc và tham khảo nhé!

Nước mía là gì?

Nước mía là một loại đồ uống được làm từ nước ép từ trái cây mía. Cây mía là một loại cây có thân cao, mọc nhiều ở các nước nhiệt đới như Việt Nam, Thái Lan, Philippines, Brazil, và Ấn Độ.

Để làm nước mía, người ta cắt bỏ lá và phần đầu của cây mía, sau đó sử dụng máy ép để lấy nước từ bên trong thân cây. Nước mía có vị ngọt tự nhiên và màu xanh nhạt đến vàng nhạt. Nó có thể được uống trực tiếp hoặc được pha chế với đá và một ít chanh hoặc nước cốt dừa để tạo ra một loại thức uống giải khát ngon miệng và rất phổ biến ở các nước nhiệt đới.

Thành phần của nước mía, bao gồm:

• Vitamin C: giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ sức khỏe da.
• Vitamin B6: giúp duy trì sức khỏe tâm thần và thần kinh.
• Khoáng chất: bao gồm kali, magiê, canxi, sắt và kẽm, giúp tăng cường sức khỏe xương, giảm nguy cơ bệnh tật và hỗ trợ quá trình trao đổi chất.
• Chất xơ: giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
• Enzyme: giúp tiêu hóa và hấp thu thực phẩm tốt hơn.
• Chất chống oxy hóa: giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và giảm nguy cơ ung thư.

Nước mía có công dụng gì đối với bà bầu?

Trong nước mía có rất nhiều các vitamin khác nhau, đem tới nhiều lợi ích tiềm năng tới sức khỏe của bà bầu:

Cung cấp năng lượng và dinh dưỡng: 

Trong nước mía chứa nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin C, kali, magiê và canxi, các chất dinh dưỡng này có thể giúp bà bầu cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cho thai nhi.

Giảm đau đầu và căng thẳng: 

Bà bầu sử dụng thức uống này sẽ có tác dụng làm giảm đau đầu và căng thẳng. Một cách hiệu quả.

Điều này là một lợi ích cho bà bầu, đặc biệt là trong giai đoạn thai kỳ khi bà bầu thường xuyên bị đau đầu và căng thẳng. Giúp bà bầu thoát khỏi cái giai đoạn trầm cảm trong sinh và sau sinh, đem tới cảm xúc vui vẻ cho bà bầu, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn.

Giảm táo bón: 

Nhắc đến táo bón như là 1 nỗi ám ảnh của các bà bầu trong thai kì. Uống ngay ly nước mía mỗi ngày. Bởi thức uống ấy có chứa chất xơ tự nhiên, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và giảm táo bón. 

Hỗ trợ cân bằng đường huyết:

Trong nước uống này có khả năng giúp cân bằng đường huyết, giúp ngăn ngừa các vấn đề về đường huyết trong thai kỳ.

Giảm cholesterol: 

Thức uống này có khả năng giảm mức cholesterol trong máu, giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch.

Bà bầu cần lưu ý những gì để sử dụng nước mía đúng cách?

Nước mía đem lại nhiều lợi ích cho bà bầu, tuy nhiên cần phải lưu ý những điều sau để không ảnh hưởng đến sức khỏe trong thai kỳ: 

• Chọn nguồn gốc đáng tin cậy: Bà bầu nên chọn nước mía được làm từ mía tươi và không bị ô nhiễm. Nếu mua từ cửa hàng hay quán ăn, hãy chọn nơi uy tín và đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
• Uống ngay sau khi ép:Nước mía có thể bị ôxy hóa và mất đi một số chất dinh dưỡng nếu để lâu sau khi ép. Vì vậy, bà bầu nên uống nước ngay sau khi ép để tận dụng tối đa các chất dinh dưỡng.
• Hạn chế sử dụng đường: Trong mía đã có đường tự nhiên, do đó bà bầu nên hạn chế thêm đường vào. Bà bầu cũng nên kiểm tra với bác sĩ để được tư vấn về lượng đường nên sử dụng hàng ngày.
• Uống trong mức độ hợp lý: Bà bầu nên uống nước mía trong mức độ hợp lý và không nên uống quá nhiều. Nếu bà bầu uống quá nhiều nước mía, điều này có thể gây tăng cân và làm tăng mức đường trong máu.
• Kết hợp với các loại thực phẩm khác: Bà bầu có thể kết hợp với các loại thực phẩm khác để tăng cường giá trị dinh dưỡng, ví dụ như uống kèm với bánh mì hoặc chè.
• Thận trọng khi sử dụng mía có chứa chất phụ gia: Nếu bà bầu sử dụng nước mía có chứa chất phụ gia, hãy kiểm tra trước để đảm bảo chúng không gây hại đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.
• Tư vấn với bác sĩ: Bà bầu nên tư vấn với bác sĩ trước khi bổ sung mía vào chế độ ăn uống của mình. Bác sĩ có thể đưa ra lời khuyên về lượng nước nên uống và giúp đảm bảo rằng không gây hại đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.

Kết luận:

Nước mía là thức uống rất tốt cho bà bầu, tuy nhiên các mẹ phải bỏ túi ngay những lưu ý trên để đem lại những hiệu quả tốt cho em bé của mình. Chúc mẹ bầu và em bé vượt cạn thành công!

Mẹ bầu có thể tham khảo thêm các loại nước ép như nước ép roi, nước ép lựu,.. để bổ sung dinh dưỡng cho mẹ và bé.