3 công thức nước củ dền đỏ cực dinh dưỡng tại nhà.

nike air max terrascape 90
nfl football
sex toys for sale
nfl jerseys
cheap human hair wigs
adult couples sex toys
nfl jersey sales
nike air jordan 4 retro
online adult sex toys
adidas outlets
adidas shoe sales
Adult Sex Toys
nike air max 97 white
nike air max 90s
baseball jersey

Củ dền đỏ được biết đến là loại rau củ làm nguyên liệu chính cho các món ăn. Mà chúng ta quên mất rằng, nước ép củ dền đỏ cực kì ngon và nhiều chất dinh dưỡng. Bạn đã biết tới các công thức nước củ dền đỏ cực ngon chưa? Cùng Vivant khám phá và bỏ túi ngay công thức nhé!

3 công thức nước ép củ dền cực ngon.

Củ dền đỏ, còn được gọi là củ dền đỏ Peru, là một loại củ dền có màu sắc đỏ tươi trên vỏ ngoài của nó. Củ dền đỏ là một biến thể màu sắc của củ dền thông thường (Solanum tuberosum).

Đây là loại củ có vỏ ngoài màu đỏ hoặc đỏ sẫm, thường có một lớp mỏng vảy trên bề mặt. Củ dền là nguồn cung cấp tinh bột, vitamin C, kali và các chất dinh dưỡng khác, và được sử dụng trong nhiều món ăn như khoai tây chiên, khoai lang nướng, bánh khoai tây, hay nấu súp. Ngoài ra, nó còn được làm thức uống đầy chất dinh dưỡng cho gia đình.

Nước củ dền đỏ nguyên chất.

Nhắc tới nước củ dền, thì không thể nào bỏ qua ly nước ép dền đỏ nguyên chất. Thức uống từ loại rau củ này sẽ đưa cho bạn hương vị thanh mát, thơm nhẹ, màu sắc đỏ tươi. Cùng tham khảo công thức dưới đây nhé.

Để có được ly nước ép thơm ngon, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau: 

• 1 củ dền đỏ (khoảng 250g)
• Nước (khoảng 1/4 – 1/2 tách)
• Đường hoặc mật ong (tùy chọn, tuỳ khẩu vị)
• Đá lạnh (tùy chọn)
• Một chút muối (tùy chọn)

Sau đó, ta tiến hành các bước:

• Chuẩn bị củ dền đỏ bằng cách gọt vỏ, rửa sạch và cắt thành những miếng nhỏ để dễ dàng xay nát.
• Cho củ dền đỏ đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây.
• Thêm nước vào máy xay hoặc máy ép, khoảng 1/4 – 1/2 tách nước tùy theo độ đặc của nước ép bạn mong muốn.
• Bật máy xay hoặc máy ép lên và xay hoặc ép củ dền đỏ cho đến khi hỗn hợp trở thành một chất lỏng mịn.
• Thêm đường hoặc mật ong vào nước ép theo khẩu vị. Nếu muốn, bạn cũng có thể thêm một chút muối để tăng thêm hương vị.
• Khi nước ép đã hoàn thành, bạn có thể thêm đá lạnh để có nước ép củ dền đỏ mát lạnh (tùy chọn).
• Rót nước ép củ dền đỏ vào ly, thưởng thức ngay khi còn tươi ngon.

Lưu ý: mách nhỏ bạn, nước ép củ dền nguyên chất thơm ngon hơn khi sử dụng đường vàng. Nếu nhà bạn có đường vàng thì thử ngay nhé.

Nước củ dền mix cam.

Ngoài công thức nước ép nguyên chất như trên, củ dền cũng có thể mix được với nhiều loại quả khác nhau. Đưa tới cho bạn hương vị hoàn toàn hấp dẫn và tươi mới. Đặc biệt, với các công thức kết hợp này bạn hoàn toàn có thể yên tâm bởi đã được các bác sĩ chuyên khoa khuyên dùng.

Để có ly nước ép củ dền mix với cam, 1 chút cà rốt cực ngon. Bạn cần chuẩn nguyên liệu sau: 

• 1 củ dền đỏ (khoảng 250g)
• 2 quả cam 
• 2 cà rốt (khoảng 200g)
• Nước (khoảng 1/4 – 1/2 tách)
• Đường hoặc mật ong (tùy chọn, tuỳ khẩu vị)
• Đá lạnh 

Sau đó, thực hiện thêm các bước:

• Chuẩn bị củ dền, cam và cà rốt bằng cách gọt vỏ, rửa sạch và cắt thành những miếng nhỏ để dễ dàng xay nát.
• Cho củ dền, cam và cà rốt đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây.
• Thêm nước vào máy xay hoặc máy ép, tùy theo độ đặc của nước ép bạn mong muốn.
• Xay cho đến khi hỗn hợp mịn.
• Nếu cần, bạn có thể thêm đường hoặc mật ong vào nước ép theo khẩu vị. Nếu muốn, bạn cũng có thể thêm đá lạnh để có nước ép mát lạnh (tùy chọn).
• Rót nước ép vào ly, thưởng thức ngay.

Chỉ với vài bước đơn giản đã có ngay ly nước ép cực kỳ thơm ngon. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý điều sau. Đối với cam bạn nên chọn loại quả tươi ngon, tránh bị hỏng. Với cà rốt, bạn nên chọn củ căng mọng, màu tươi. Chắc chắn sẽ đưa tới cho bạn những nguyên liệu tươi ngon.

Nước ép củ dền đỏ mix táo.

Ngoài 2 công thức trên, Vivant còn muốn chia sẻ tới bạn sự kết hợp cực kì hấp dẫn. Đó là công thức củ dền mix táo.

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau.

• 1 củ dền đỏ (khoảng 250g)
• 2 quả táo (loại táo ưa thích)
• Nước (khoảng 1/4 – 1/2 tách)
• Đường hoặc mật ong (tùy chọn, tuỳ khẩu vị)
• Đá lạnh (tùy chọn)

Tiến hành theo các bước:

• Gọt vỏ củ dền, cắt thành miếng nhỏ.
• Táo ngâm muối khoảng 5 phút rồi bỏ hạt cắt thành từng miếng nhỏ.
• Cho củ dền và táo đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây.
• Thêm nước vào máy xay hoặc máy ép
• Bật máy xay hoặc máy ép lên và xay hoặc ép củ dền và táo cho đến khi hỗn hợp trở thành một chất lỏng mịn.
• Nếu cần, bạn có thể thêm đường hoặc mật ong vào nước ép theo khẩu vị. Nếu muốn, bạn cũng có thể thêm đá lạnh để có nước ép mát lạnh (tùy chọn).
• Rót nước ép củ dền táo vào ly, thưởng thức ngay khi còn tươi ngon.

Lưu ý: Công thức này chỉ là một gợi ý và bạn có thể điều chỉnh tỉ lệ nguyên liệu và đường/mật ong theo khẩu vị riêng của bạn. Cũng như độ đặc của nước ép củ dền táo cũng có thể điều chỉnh bằng lượng nước bạn thêm vào. Nếu muốn, bạn có thể thêm thêm các nguyên liệu khác như cam, gừng, hay một số loại trái cây khác để tăng thêm hương vị cho nước ép.

Những lưu ý khi làm nước ép củ dền đỏ.

Lựa chọn củ dền tươi ngon: Chọn củ dền có vỏ bóng, không có vết nứt, mốc hay dấu hiệu của sự hư hỏng. Nên chọn củ dền tươi ngon để đảm bảo hương vị và chất lượng của nước ép.

Rửa sạch củ dền: Trước khi sử dụng, nên rửa sạch củ dền dưới nước lạnh để loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn và các hóa chất có thể có trên bề mặt của củ dền.

Gọt vỏ củ dền: Nếu cần, gọt vỏ củ dền trước khi đem xay hoặc ép. Vỏ củ dền thường cứng và có thể gây đắng cho nước ép nếu không được gọt đi.

Kiểm soát độ đặc của nước ép: Nếu muốn nước ép đậm đặc hơn, có thể giảm lượng nước. Nếu bạn muốn nước ép nhạt hơn, có thể thêm nước. Có thể điều chỉnh độ đặc của nước ép theo khẩu vị riêng của bạn.

Chỉ sử dụng máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây chất lượng tốt: Để đạt được nước ép mịn màng và không có cục bột, cần sử dụng máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây có chất lượng tốt, đảm bảo có độ mài dao hoặc độ ép đủ mạnh để xay nát củ dền.

Lưu trữ nước ép: Nước ép củ dền nên được uống ngay khi mới làm để đảm bảo tươi ngon và giữ được hương vị tốt

Công dụng tuyệt vời của nước củ dền đỏ.

Đây quả thực là thức uống đem tới nhiều chất dinh dưỡng cho sức khỏe con người. Cùng điểm qua 1 số công dụng thần kì của nó: 

Cung cấp chất chống oxy hóa: 

Nước ép củ dền đỏ là một nguồn tuyệt vời của các chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E, beta-caroten và các hợp chất chống oxy hóa khác. Các chất chống oxy hóa này giúp ngăn chặn sự tổn thương của tế bào do các gốc tự do gây ra, làm chậm quá trình lão hóa và giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Đặc biệt, nó còn giúp duy trì và bảo vệ làn da hiệu quả. Giúp làn da khỏe mạnh, giảm thiểu tổn thương do các tia UV gây ra. Làm cho làn da của bạn tươi sáng và tràn trề sức sống.

Cải thiện sức khỏe cho cơ thể:

Nước ép củ dền đỏ có chứa chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như bệnh tim và đột quỵ. Ngoài ra, nước ép củ dền đỏ cũng có thể giúp giảm lượng cholesterol xấu (LDL) trong máu và tăng lượng cholesterol tốt (HDL), làm giảm nguy cơ bệnh lý tim mạch.

Hơn thế nữa thức uống này là một nguồn tốt của chất xơ, vitamin và khoáng chất. Giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, hỗ trợ sự trao đổi chất và duy trì sức khỏe đường ruột.

Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể:

1 ly nước ép 240ml trong đó có tới khoảng 100-150 cal năng lượng, 20-30g Carbon, 1-2g protein. Đặc biệt, hầu như không có chất béo.

Chính những dinh dưỡng ấy giúp cơ thể khỏe mạnh và phát triển. Đặc biệt, thức uống này có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Mỗi ngày bạn uống 1 ly nước ép củ dền, vấn đề cân nặng sẽ được cải thiện đáng kể đó.

Kết luận:

Nước củ dền đỏ không chỉ là thức uống ngon mà còn rất nhiều dinh dưỡng. Chúc bạn thực hiện công thức thành công và được thưởng thức những ly nước ép ngon!

Bạn cũng có thể tham khảo thêm các công thức sau đây để bổ sung cho gia đình: nước ép thanh long, nước cần tây mix dứa,…